こむら返り｜土気駅前接骨院

こむら返りとは、足やふくらはぎなどの筋肉が突然痙攣して痛む現象のことを指します。普段から健康的な生活を送っている人でも突然起こるこむら返りは、非常に辛い症状です。
こむら返りには、筋肉の緊張緩和が有効です。当院では、こむら返りの原因を特定し、様々な方法で原因にアプローチすることができます。

こむら返りは、一般的には自己処理や適切な施術を受けることで比較的短期間で軽減させることができます。しかし、放置すると以下のような問題が発生する可能性があります。

痛みが激化する: こむら返りは、痛みが強い状態で発生することが多いため、痛みが激化して寝付きが悪くなったり、日常生活に支障をきたすことがあります。

けがや障害の原因になる: こむら返りが頻繁に発生する場合、筋肉や関節に負担がかかり、けがや障害の原因になることがあります。

原因不明の場合、潜在する病気のサインである可能性がある: こむら返りが頻繁に発生し、その原因が明らかでない場合は、潜在する病気のサインである可能性があります。この場合は、医師に相談することをお勧めします。

以上のように、こむら返りを放置すると痛みが激化したり、けがや障害の原因になることがあるため、早期の対処が重要です。

こむら返りが起こった場合、以下のような方法で軽減させることができます。

筋肉を伸ばすストレッチ: こむら返りが起こったら、痛む部位をやさしく伸ばすストレッチを行いましょう。例えば、ふくらはぎの筋肉を伸ばすには、床に座り、脚を伸ばし、つま先を引っ張って伸ばす方法が効果的です。当院でもストレッチのメニューがございます。

手技: こむら返りの症状が軽い場合は、手技により痛む部位にあたる筋肉をほぐすことができます。ただし、痛みが強い場合は、無理にマッサージをすると筋肉を傷めることがあるため注意が必要です。

湿布や熱を利用する: こむら返りの痛みを和らげるために、湿布や熱を利用する方法もあります。湿布を貼ったり、痛みのある部位に温湿布を当てたりすることで、筋肉をほぐすことができます。

水分やミネラルの補給: こむら返りは、電解質バランスの乱れが原因の場合があります。そのため、こむら返りが起こったら水分やミネラルを補給することが大切です。特に、カリウムを多く含むバナナやトマトジュースなどを摂取すると、こむら返りの症状を緩和することができます。

医師の診断を受ける: こむら返りが頻繁に起こる場合や、痛みが強い場合は、医師の診断を受けることが必要です。病気や薬の副作用が原因である場合があるため、的確な治療方法を受けることが大切です。

当院では、以下の方法で痛みにアプローチ致します。
手技: 痛む筋肉を優しく揉みほぐすことで、血流を改善し痛みを和らげます。
ストレッチ: 痙攣した筋肉を伸ばすことで、緊張を緩和します。特に、足首やふくらはぎのストレッチが効果的です。
電気刺激: 電気刺激を筋肉に与えることで、緊張を緩和し血流を改善します。

こむら返りは、軽度の症状であれば、適切なアプローチにより早期に軽減が可能です。原因特定と対処法を知るためにも、まずはお気軽に当院にご相談いただけると幸いです。